Comment améliorer ses performances en motocross ? Youmotocross s’est penché sur la question et nous répond. Le moto cross et le supercross sont des sports tout aussi passionnants que dangereux. Alors qu’il est fortement recommandé de participer à des stages de perfectionnement délivrés par des professionnels diplômés d’Etat, le site Youmotocross propose de vous accompagner dans la pratique de ce sport en vous donnant quelques conseils à travers sa rubrique consacrée au physique.
- BELL Casque cross Bell Moto-9S Flex TAGGER EDGE Gloss White Aqua 2023Casque cross Bell Moto-9S Flex TAGGER EDGE Gloss White Aqua 2023 MOTO-9S FLEX Procurez-vous le nouveau casque motocross MOTO-9S FLEX u00e0 la pointe de l’industrie, plus confortable et axu00e9 sur la su00e9curitu00e9 comme jamais. The contender Des pilotes pros aux particuliers, l’engagement de Bell envers le MX est profondu00e9ment ancru00e9 dans le Moto-9S Flex. u00c9quipu00e9 d’une protection, d’une su00e9curitu00e9 et d’une technologie au niveau des pros, le Moto-9S Flex est ce dont tout pilote a besoin pour rester en tu00eate de la compu00e9tition. Conu00e7u pour les riders avec le podium en ligne de mire, le Moto-9S Flex offre une protection adaptu00e9e u00e0 la course gru00e2ce u00e0 la technologie Flex exclusive BELL : Utilisant une doublure u00e0 trois couches avec plusieurs densitu00e9s de matu00e9riaux, Flex disperse stratu00e9giquement l’u00e9nergie de l’impact et ru00e9duit le transfert de l’u00e9nergie de rotation. La doublure flexible et segmentu00e9e permet un ajustement adaptu00e9 et plus personnalisu00e9 pour une plus grande variu00e9tu00e9 de formes de tu00eate et permet de fournir une ventilation supu00e9rieure dans tout le casque. Caractu00e9ristiques : Coque en fibre de verre composite lu00e9gu00e8re Finition mate Systu00e8me de ventilation Velocity Flow Ventilationu2122 Visiu00e8re Flying Bridge Visoru2122 100% ru00e9glable avec fentes de passage d’air Protection nasale intu00e9gru00e9e Doublure intu00e9rieur Flex qui gu00e8re l’absorption d’u00e9nergie Visserie de visiu00e8re QuickFlip Ejectu00ae System ready Renfort de maintien par aimant du systu00e8me Magnefusionu2122 Systu00e8me d’extract Doublure textile lavable X-Staticu00ae XT2u00ae fibre argent Garantie 5 ans Homologation : DOT – Snell M2020 u2013 ECE
- BELL Casque cross Bell Moto-10 Spherical Noir MatCasque cross Bell Moto-10 Spherical Noir Mat DERNIER CASQUE!! La marque Bell est leader des casques moto, et nous propose la derniu00e8re innovation en casque cross Moto-10 Spherical en noir mat. Les caractu00e9ristiques et avantages sont nombreuses : Homologations : DOT u00b7 Snell 2020 u00b7 ECE Gestion de l’u00e9nergie gru00e2ce u00e0 la Technologie MIPS Spherical Construction : Coque carbone segmentu00e9e 3K Ventilation : Systu00e8me TEAS (Thermal Exchange Airflow System) Visiu00e8re Flying Bridge Visoru2122 100% ru00e9glable avec fentes de passage d’air Protection de clavicule NMR Bumper Intu00e9rieur Virus CoolJadeu2122 Emplacement de masque panoramique Renfort de maintien par aimant du systu00e8me Magnefusionu2122 Systu00e8me d’extraction rapide des mousses Magnefusionu2122 Garantie 5 ans
En effet, progresser dans cette discipline ça n’est pas que progresser sur la moto ! Augmenter sa vitesse et travailler sa technique de pilotage est important mais de nombreux à côtés sont également indispensables et malheureusement souvent mis de côté par les pratiquants.
La condition physique pour commencer, voilà un point sur lequel le pilote doit impérativement se pencher. Pour améliorer ses performances physiques, ce dernier a la possibilité d’appuyer sur différents leviers. Dans un premier temps on parlera nutrition, car c’est un allié indispensable pour améliorer sa forme physique et être en bonne santé tout au long de l’année, quels que soient l’intensité et le type de sport pratiqué.
Voyons donc la nutrition comme notre carburant, ainsi il paraît logique d’approvisionner notre organisme avec une diététique appropriée et des aliments sains et adaptés à notre organisme pour être dans les meilleures conditions lors des entraînements ou le jour des courses de moto cross ou n’importe quelle autre discipline.
Quand on dit glucide on pense tout de suite au sucre et on assimile ce dernier à une mauvaise alimentation et un mauvais « carburant ». Il existe cependant différents types de glucides dont certains qui sont très bons pour la santé. Parmi eux sont les glucides complexes comme les produits céréaliers ou le pain complet ainsi que les pâtes et le riz qui sont des sucres lents permettant d’optimiser l’apport énergétique de manière saine.
Un sportif digne de ce nom doit également privilégier l’apport en protéines puisque ce sont ces dernières qui permettent d’améliorer le développement musculaire et favorisant la synthèse de nouveaux tissus entre autres. En bref, elles sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme du sportif en particulier. On conseille donc une alimentation assez riche en protéines qui pourront être assimilées de manière régulière et variée en alternant la viande blanche et rouge, le poisson et les œufs. Attention cependant à ne pas trop abuser des œufs car le jaune peut, si la consommation est trop importante, provoquer une hausse du cholestérol.
Pour améliorer ses performances en motocross il est également nécessaire de travailler sa condition physique. Il est fortement recommandé d’élaborer un programme physique étalé sur la semaine avec des entraînements variés composés de séances de footing d’endurance, séances de fractionné et musculation.
L’intérêt de l’endurance est d’améliorer sa capacité à résister et son endurance comme son nom l’indique. Une bonne séance d’endurance consiste à courir à vitesse moyenne (entre 8 et 10 kilomètres par heure) pendant 45 minutes au minimum.
La séance de fractionné quant à elle est un peu plus complexe et consiste à décomposer la séance en plusieurs parties alternant courses rapides et récupération à vitesse d’endurance. Ce type d’entrainement doit débuter avant tout par un échauffement d’une vingtaine de minutes pour de ne pas traumatiser ses muscles.
Enfin dans un tout autre registre puisqu’il ne s’agit plus là d’entretenir le corps mais il s’agit de prendre soin de sa moto, Youmotocross met à la disposition de ces lecteurs une rubrique mécanique dans laquelle on retrouve des astuces et conseils délivrés par un professionnel pour guider les pilotes dans l’entretien quotidien de leur motocross.
Ce site d’actualité moto cross et supercross propose également la retransmission des courses nationales et internationales ainsi que des news croustillantes sur tout ce qui se passe dans le milieu du motocross en France et à travers le monde entier.
- BELL Casque cross Bell Moto-10 Spherical Fasthouse DID Mat Brillant bleu gris 2023Description et caractu00e9ristiques du casque Bell Moto-10 Spherical Fasthouse DID Mat Brillant bleu gris 2023 : Non seulement c’est le casque tout-terrain le plus avancu00e9, mais c’est un morceau de l’histoire de Bell. Bell et Fasthouse ont encore frappu00e9 fort avec ce nouveau casque Moto-10 Spherical DID. Il marque certainement un aboutissement de design, performance, su00e9curitu00e9 et confort jamais atteint dans cette collaboration. Il est aujourd’hui le casque le plus avancu00e9 de sa gu00e9nu00e9ration et ru00e9pond du00e9ju00e0 aux nouvelles normes ECE 22.06 offrant une expu00e9rience unique et une confiance absolue au pilote qui le porte. La marque Bell n’arru00eate jamais de briser les propres limites. Profitant de la progression du du00e9veloppement des casques, la marque Bell est du00e9terminu00e9e u00e0 ne pas suivre les tendances, mais u00e0 cru00e9er des solutions de pointe pour assurer la su00e9curitu00e9 des pilotes pendant qu’ils donnent le meilleur d’eux-mu00eames. Du00e9couvrez le Moto-10 Spherical, l’u00e9volution de la su00e9rie Bell Moto. Nu00e9 des besoins des meilleurs athlu00e8tes du monde entier, le Moto-10 est le casque tout-terrain le plus avancu00e9 qui u00e9tablit une nouvelle norme de l’industrie. En consu00e9quence directe de l’influence et des commentaires des athlu00e8tes, le Moto-10 ru00e9alise une combinaison gagnante de protection accrue, de ru00e9duction de poids et de flux d’air extru00eame, amu00e9liorant l’expu00e9rience et la confiance du pilote. Au fur et u00e0 mesure que les courses u00e9voluent, Bell aussi. Combinez les nouvelles technologies avec la coupe Bell pru00e9fu00e9ru00e9e et le style agressif, et le Moto-10 n’apparau00eet pas seulement comme le leader, il devient l’u00e9volution de la protection intu00e9grale. Homologations : ECE 22.06 Gestion de l’u00e9nergie : Technologie MIPS Spherical Construction : Coque carbone segmentu00e9e 3K Ventilation : Systu00e8me TEAS (Thermal Exchange Airflow System) Visiu00e8re Flying Bridge Visoru2122 100% ru00e9glable avec fentes de passage d’air Autres caractu00e9ristiques : Protection de clavicule NMR Bumper Intu00e9rieur Virus CoolJadeu2122 Emplacement de masque panoramique Renfort de maintien par aimant du systu00e8me Magnefusionu2122 Systu00e8me d’extraction rapide des mousses Magnefusionu2122 Garantie 5 ans Collection : 2023 Couleur : Noir / Rouge Jugulaire : Double D Poids (Kg) 1.560 Intu00e9rieur Du00e9montable : Oui Systu00e8me De Protection Bou00eete Cranienne : MIPS Matu00e9riau : Carbone Homologation : Homologuu00e9 CE Type De Peinture : Brillant Style De Peinture : Fasthouse
- BELL Casque cross Bell Moto-9S Flex TAGGER TROPICAL Fever Gloss Yellow Orange 2023Casque cross Bell Moto-9S Flex TAGGER TROPICAL Fever Gloss Yellow Orange 2023 MOTO-9S FLEX Procurez-vous le nouveau casque motocross MOTO-9S FLEX u00e0 la pointe de l’industrie, plus confortable et axu00e9 sur la su00e9curitu00e9 comme jamais. The contender Des pilotes pros aux particuliers, l’engagement de Bell envers le MX est profondu00e9ment ancru00e9 dans le Moto-9S Flex. u00c9quipu00e9 d’une protection, d’une su00e9curitu00e9 et d’une technologie au niveau des pros, le Moto-9S Flex est ce dont tout pilote a besoin pour rester en tu00eate de la compu00e9tition. Conu00e7u pour les riders avec le podium en ligne de mire, le Moto-9S Flex offre une protection adaptu00e9e u00e0 la course gru00e2ce u00e0 la technologie Flex exclusive BELL : Utilisant une doublure u00e0 trois couches avec plusieurs densitu00e9s de matu00e9riaux, Flex disperse stratu00e9giquement l’u00e9nergie de l’impact et ru00e9duit le transfert de l’u00e9nergie de rotation. La doublure flexible et segmentu00e9e permet un ajustement adaptu00e9 et plus personnalisu00e9 pour une plus grande variu00e9tu00e9 de formes de tu00eate et permet de fournir une ventilation supu00e9rieure dans tout le casque. Caractu00e9ristiques : Coque en fibre de verre composite lu00e9gu00e8re Finition mate Systu00e8me de ventilation Velocity Flow Ventilationu2122 Visiu00e8re Flying Bridge Visoru2122 100% ru00e9glable avec fentes de passage d’air Protection nasale intu00e9gru00e9e Doublure intu00e9rieur Flex qui gu00e8re l’absorption d’u00e9nergie Visserie de visiu00e8re QuickFlip Ejectu00ae System ready Renfort de maintien par aimant du systu00e8me Magnefusionu2122 Systu00e8me d’extract Doublure textile lavable X-Staticu00ae XT2u00ae fibre argent Garantie 5 ans Homologation : DOT – Snell M2020 u2013 ECE