Publié le 9 mars 2014 par Denis Bourgeois

Comment améliorer ses performances en motocross ? Youmotocross s’est penché sur la question et nous répond. Le moto cross et le supercross sont des sports tout aussi passionnants que dangereux. Alors qu’il est fortement recommandé de participer à des stages de perfectionnement délivrés par des professionnels diplômés d’Etat, le site Youmotocross propose de vous accompagner dans la pratique de ce sport en vous donnant quelques conseils à travers sa rubrique consacrée au physique.

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    ➤ Concernant la taille : Comme il existe de nombreux casques de moto tout-terrain, il n’est pas toujours facile de trouver la bonne taille. Afin de vous offrir une meilleure expérience d’achat. Notre casque contient donc une doublure intérieure S, M, L, XL Convient pour le tour de tête 52-59cm ; la taille du casque est principalement ajustée par la doublure intérieure. Si vous choisissez notre casque, vous pouvez obtenir 4 tailles de doublure intérieure de casque de moto de fond à combiner libre ➤ Casque de motocross – coque extérieure en ABS de conception aérodynamique, coque intérieure en EPS, jugulaire renforcée avec fermeture rapide, extrêmement robuste et résistante aux chocs. Doublure partiellement amovible et lavable qui maintient le casque propre, frais et inodore ➤ Casque de moto cross pour enfants – Doublure intérieure confortable, lorsque le casque est soumis à un fort impact, l’entretoise en mousse souple à l’intérieur du casque peut garantir que l’impact ne blesse pas la tête de la personne ➤ Le casque de moto protège non seulement la tête, mais réduit également les effets sur les yeux lors de la conduite à grande vitesse. Convient pour le motocross, le cross-country, le vélo de rue, le tout-terrain, le VTT, le VTT, le vélo de descente, le vélo de cross, le BMX et plus encore ➤ Accessoires moto comprenant casque cross, lunettes de protection, gants, masque, S, M, L, XL 4 tailles de doublure de casque. Meilleur cadeau pour les motocyclistes, le compagnon de voyage idéal même pour les longs voyages en moto. Vous pouvez rechercher notre marque + casque de moto pour plus de choix de style. Nous fournirons un service de qualité.
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    ★ Casques De Moto Enfant: conception d’applications de création de mode, la couleur de haute qualité, revêtement de protection de l’environnement, le style de dessin animé, idéal pour la sécurité des activités de plein air pour les enfants et les adolescents. Convient au motocross, cross-country, vélo de rue, hors route, VTT, vélo de saleté de descente, vélo croisé, BMX et plus. ▶ Casque Moto Cross: Coque ABS haute résistance + couche tampon EPS, une résistance élevée à la chaleur, de la sécurité et de protection de l’environnement, bordée EPS couche tampon, l’effet tampon, qui peut absorber efficacement l’énergie d’impact, de réduire efficacement les dommages causés par l’impact de la tête. pour la conduite estivale ou hivernale et la conduite hors route ▶ Norme de sécurité DOT: Il s’agit d’un casque moto cross adapté aux enfants et aux adultes. Le casque moto cross est certifié de sécurité DOT. (y compris des casques, des lunettes, un écran facial, des gants de cross-country, un total de quatre ensembles, un excellent rapport qualité-prix). Le nouveau casque pèse à peu près 960 grammes. Vous sentirez à peine le casque sur votre tête, donc la conduite est encore plus amusante. ★ Casque Moto Enfant: Doublure intérieure confortable, lorsque le casque est soumis à un fort impact, l’entretoise en mousse souple à l’intérieur du casque peut garantir que l’impact ne blesse pas la tête de la personne. idéal pour la sécurité des activités de plein air pour les enfants et les adolescents. ★ Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser, nous vous répondrons dans les 12 heures ! À propos de la taille-: code S 52-53CM, code M est 54-55CM, code L est 56-57CM, code XL est 58-59CM – veuillez lire attentivement le schéma de mesure de la taille sur l’image (très important).

En effet, progresser dans cette discipline ça n’est pas que progresser sur la moto  ! Augmenter sa vitesse et travailler sa technique de pilotage est important mais de nombreux à côtés sont également indispensables et malheureusement souvent mis de côté par les pratiquants.

La condition physique pour commencer, voilà un point sur lequel le pilote doit impérativement se pencher. Pour améliorer ses performances physiques, ce dernier a la possibilité d’appuyer sur différents leviers. Dans un premier temps on parlera nutrition, car c’est un allié indispensable pour améliorer sa forme physique et être en bonne santé tout au long de l’année, quels que soient l’intensité et le type de sport pratiqué.

Voyons donc la nutrition comme notre carburant, ainsi il paraît logique d’approvisionner notre organisme avec une diététique appropriée et des aliments sains et adaptés à notre organisme pour être dans les meilleures conditions lors des entraînements ou le jour des courses de moto cross ou n’importe quelle autre discipline.

Quand on dit glucide on pense tout de suite au sucre et on assimile ce dernier à une mauvaise alimentation et un mauvais « carburant ». Il existe cependant différents types de glucides dont certains qui sont très bons pour la santé. Parmi eux sont les glucides complexes comme les produits céréaliers ou le pain complet ainsi que les pâtes et le riz qui sont des sucres lents permettant d’optimiser l’apport énergétique de manière saine.

Un sportif digne de ce nom doit également privilégier l’apport en protéines puisque ce sont ces dernières qui permettent d’améliorer le développement musculaire et favorisant la synthèse de nouveaux tissus entre autres. En bref, elles sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme du sportif en particulier. On conseille donc une alimentation assez riche en protéines qui pourront être assimilées de manière régulière et variée en alternant la viande blanche et rouge, le poisson et les œufs. Attention cependant à ne pas trop abuser des œufs car le jaune peut, si la consommation est trop importante, provoquer une hausse du cholestérol.

Pour améliorer ses performances en motocross il est également nécessaire de travailler sa condition physique. Il est fortement recommandé d’élaborer un programme physique étalé sur la semaine avec des entraînements variés composés de séances de footing d’endurance, séances de fractionné et musculation.

L’intérêt de l’endurance est d’améliorer sa capacité à résister et son endurance comme son nom l’indique. Une bonne séance d’endurance consiste à courir à vitesse moyenne (entre 8 et 10 kilomètres par heure) pendant 45 minutes au minimum.

La séance de fractionné quant à elle est un peu plus complexe et consiste à décomposer la séance en plusieurs parties alternant courses rapides et récupération à vitesse d’endurance. Ce type d’entrainement doit débuter avant tout par un échauffement d’une vingtaine de minutes pour de ne pas traumatiser ses muscles.

Enfin dans un tout autre registre puisqu’il ne s’agit plus là d’entretenir le corps mais il s’agit de prendre soin de sa moto, Youmotocross met à la disposition de ces lecteurs une rubrique mécanique dans laquelle on retrouve des astuces et conseils délivrés par un professionnel pour guider les pilotes dans l’entretien quotidien de leur motocross.

Ce site d’actualité moto cross et supercross propose également la retransmission des courses nationales et internationales ainsi que des news croustillantes sur tout ce qui se passe dans le milieu du motocross en France et à travers le monde entier.

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    1. Nous ne sommes pas seulement des clients et des marchands, nous pouvons aussi être amis, vous profiterez toujours de nos politiques préférentielles. Merci pour votre aide. 2. Dimensions S code est de 55-56CM, M code est de 57-58CM, L code est de 59-60CM, XL code est de 61-62CM, pour les personnes avec l’obésité faciale, nous recommandons d’acheter une plus grande taille. 3. Le poids léger ABS composite Shell fournit une combinaison équilibrée de ténacité mécanique, bonne stabilité dimensionnelle et résistant à la chaleur, la sangle de menton réglable (sangle de dégagement rapide), la protection confortable mat. 4. Casque de motocross pour adultes (casque, lunettes, masque facial, gants de Cross-Country, 4 pièces, grande valeur). 5. Doublure entièrement détachable pour un nettoyage et un confort aisés; Construction de boîtier en polycarbonate-léger et robuste, aidant à garder le poids du casque tout en vous gardant en sécurité.
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Denis Bourgeois
Journaliste sur Otomauto